Waarom zelf maken gezonder en lekkerder is Een gezonde salade dressing kiezen maakt het verschil voor je maaltijd. Veel mensen gebruiken kant-en-klare dressing uit de supermarkt. Toch zit daar vaak veel suiker, zout of onnodige toevoegingen in. Dat is jammer, want met wat basisingrediënten maak je zelf iets dat net zo lekker smaakt en beter […]
Gezonde salade dressing: smaakvol en simpel voor elke dag Lees hier
Waarom gezonde nieren zo belangrijk zijn Nieren gezond houden is een belangrijk onderdeel van je gezondheid. De nieren zorgen er dagelijks voor dat afvalstoffen uit het bloed worden gefilterd en uit het lichaam verdwijnen. Ook regelen deze organen de hoeveelheid vocht in je lichaam. Nieren werken hard omdat ze ook je bloeddruk helpen in balans
Hou je nieren sterk: praktische tips voor een gezond leven Lees hier
Granola recept is voor veel mensen een fijne manier om het ontbijt wat leuker en gezonder te maken. Granola bestaat uit geroosterde havervlokken, noten en zaden, vaak gemengd met wat honing of agavesiroop. Je kunt het makkelijk zelf maken. Het voordeel van zelfgemaakte granola is dat je precies weet wat erin zit en dat je
Granola recept voor een gezond en knapperig ontbijt Lees hier
Wat kefir precies is en hoe het wordt gemaakt Wie kefir drinkt, neemt eigenlijk een soort yoghurt, maar dan met meer soorten bacteriën en gisten erin. Het wordt gemaakt door melk of water te mengen met speciale korrels vol levende micro-organismen. De melk of het water verandert door fermentatie in een romige of juist sprankelende
Waarom kefir gezond is voor je lichaam Lees hier
Waarom een gezonde dressing maken goed voor je is Gezonde dressing maken helpt je om meer smaak aan groenten en salades te geven, zonder onnodig veel vet of suiker. Veel kant-en-klare dressings uit de supermarkt bevatten olie, suiker, zout en soms zelfs smaakversterkers. Dit maakt ze minder geschikt als je gezonder wilt eten. Zelf een
Fris en licht: zo maak je zelf een gezonde dressing Lees hier
Linzen gezond noemen is zeker terecht, want deze kleine peulvruchten zitten boordevol voedingsstoffen die goed zijn voor je lijf. Niet voor niets worden ze al duizenden jaren gegeten, vooral in landen als India en Turkije. Tegenwoordig zie je linzen vaker terug op het menu, bijvoorbeeld in soep, curry of salade. Veel mensen weten dat linzen
Waarom linzen goed voor je lichaam zijn Lees hier
Wat is een mugcake en voor wie is het geschikt Een cake uit een mok is een zoete lekkernij die je klaarmaakt in de magnetron. Het grootste verschil met gewone cake is de snelle bereidingstijd. Geen oven nodig, geen lange wachttijd en geen grote hoeveelheden. Dit toetje is populair bij mensen die wat lekkers willen
Mugcake: snel en makkelijk een warme cake uit je mok Lees hier
Kiwi gezond? Jazeker! Dit kleine, groengele fruit zit boordevol voedingsstoffen en kan veel betekenen voor je lichaam. De frisse smaak, de zachte binnenkant en de grappige harige schil maken de kiwi tot een populaire keuze bij ontbijt, toetjes en tussendoortjes. Maar wat maakt deze vrucht nu zo goed voor je gezondheid? En hoe kun je
Kiwi gezond: de kracht van deze groene fruitsoort Lees hier
Een veelzijdig en voedzaam gerecht Kikkererwten zijn de basis van dit gerecht en maken het vullend en gezond. Ze bevatten vezels, eiwitten en belangrijke mineralen zoals ijzer en magnesium. Hierdoor zijn ze geschikt voor iedereen die op zoek is naar een vegetarisch alternatief voor vleesgerechten. In curry’s worden kikkererwten vaak gecombineerd met tomaten, spinazie, ui
Kikkererwten curry: een smaakvol vegetarisch gerecht voor elke dag Lees hier
Hoe werkt creatine in het lichaam Het lichaam maakt zelf creatine aan en haalt het ook uit voeding zoals vlees en vis. Deze stof slaat het lichaam vooral op in de spieren. Wanneer je beweegt, vooral bij snelle en korte krachtinspanningen, geeft creatine extra energie. Denk hierbij aan sprinten, gewichtheffen of een korte krachtprestatie. Door
Creatine en je gezondheid: feiten en inzichten Lees hier
