Gezonde Tips

Je pakt je telefoon op om even te ontspannen. Tien minuutjes scrollen, een spelletje, een aflevering van iets. En dan kijk je op de klok en het is anderhalf uur later. Je voelt je niet uitgerust. Je voelt je eerder onrustig. Je ogen zijn droog, je hoofd zit vol en dat gevoel van ‘even lekker […]

Meditatie is tegenwoordig meer dan een trend. Steeds meer mensen ontdekken dat een paar minuten bewust stilzitten een groot verschil maakt in hoe ze zich voelen. Toch weten veel mensen niet precies wat het inhoudt of hoe ze moeten beginnen. In deze blog lees je wat mediteren met je lichaam en geest doet, welke vormen

Een energieboost is iets waar bijna iedereen wel eens naar op zoek is. Je kent het gevoel: halverwege de dag ben je al moe, je concentratie zakt weg en je hebt geen zin meer in wat je eigenlijk nog moet doen. Dat is vervelend, maar er is gelukkig veel wat je zelf kunt doen om

Immuniteit is iets wat iedereen heeft, maar weinig mensen echt begrijpen. Je lichaam werkt dag en nacht om ziekteverwekkers buiten de deur te houden. Soms lukt dat vanzelf, soms heeft je afweersysteem een steuntje nodig. Wat immuniteit precies is, hoe het werkt en waarom sommige mensen beter beschermd zijn dan anderen, lees je hier. Hoe

Veel werkstress verdwijnt niet vanzelf, maar met de juiste aanpak kun je het wel goed aanpakken. De beste tips voor stressbestrijding op het werk richten zich op de oorzaak van de stress, niet alleen op de klachten die je ervan krijgt. Dat verschil maakt alle verschil. Wat maakt werkstress zo lastig aan te pakken? Stress

Slecht slapen is vervelend, maar meteen grijpen naar sterke slaappillen is niet altijd nodig. Er zijn verschillende veilige natuurlijke slaapmiddelen die je kunnen helpen om makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen, zonder de bijwerkingen die chemische middelen soms geven. Denk aan planten, kruiden en stoffen die je lichaam al kent. Waarom

Na een lange werkdag je hoofd leegmaken is makkelijker gezegd dan gedaan. De beste ontspanning na werk tips draaien om één ding: bewust de schakelaar omzetten, zodat je brein ook echt stopt met werken. Dat lukt niet vanzelf, maar met de juiste aanpak wel. Waarom ontspannen na werk soms niet lukt Je bent klaar met

Pijn bovenbeen zijkant is een klacht waar veel mensen vroeg of laat mee te maken krijgen. De pijn kan scherp, zeurend of brandend zijn en de ene keer ineens opkomen, terwijl het in andere gevallen langzaam ontstaat. Soms verdwijnt het vanzelf, maar het kan ook langer aanhouden. Je ontdekt in deze blog wat er aan

Gezonde-tips voor dagelijks bewegen zijn tegenwoordig in trek en veel mensen vragen zich af hoeveel stappen zij per dag zouden moeten zetten op verschillende leeftijden. Wandelen is eenvoudig, goedkoop en goed voor het lijf. Het aantal stappen dat bij je past, hangt af van je leeftijd en conditie. Hierbij een helder overzicht, zodat je weet