Een gebroken rib komt veel voor na een val, ongeluk of harde klap op de borst. Zo’n breuk is vaak erg pijnlijk. Toch geneest een rib in de meeste gevallen vanzelf, zonder een speciaal verband of gips. In dit blog lees je hoe je een gebroken rib herkent, wat je zelf kunt doen, wanneer je […]
Herstellen van een gebroken rib: wat je moet weten Lees hier
Bij Clubfysiek Marum werken mensen dagelijks aan hun leefstijl in een gezellige sportschool midden in Marum. De sportschool is al jaren een vast adres voor jong en oud die fit willen blijven, gezonder willen leven of gewoon plezier willen maken tijdens het sporten. In Marum en omgeving is Clubfysiek een bekende plek waar sport, beweging
Gezond en actief leven bij Clubfysiek Marum Lees hier
De basis van een gezonde warme maaltijd Een gezonde avondmaaltijd bestaat altijd uit verschillende onderdelen. Groente als basis – bijvoorbeeld broccoli, wortel, bloemkool, boontjes of paprika. Koolhydraten die goed vult – bijvoorbeeld aardappelen, zilvervliesrijst, volkoren pasta of peulvruchten zoals bonen en linzen. Eiwit zoals kipfilet, vis, mager rundvlees, tofu, tempé of een gekookt ei. Door
Gezond avondeten maken doe je zo Lees hier
Vlaams Instituut Gezond Leven helpt iedereen aan een gezondere levensstijl Het Vlaams Instituut Gezond Leven zorgt dat mensen in Vlaanderen makkelijk informatie kunnen vinden om gezonder te leven. Iedereen verdient het om zich fit en gelukkig te voelen. Gezondheid lijkt soms ingewikkeld, maar met goede uitleg, praktische tips en duidelijke voorbeelden wordt het allemaal veel
Vlaams Instituut Gezond Leven helpt iedereen aan een gezondere levensstijl Lees hier
Bananenbrood recept gezond is een populaire zoekterm bij mensen die een verantwoord tussendoortje zoeken. Dit luchtige baksel is ideaal als ontbijt of snack. Je kunt bananenbrood makkelijk zelf maken met ingrediënten die je misschien al in huis hebt. In deze blog lees je hoe je bananenbrood gezonder maakt, wat de voordelen zijn en hoe je
Gezond bananenbrood recept voor een lekkere start van de dag Lees hier
Voetbal verovert elk veld Het beeld van kinderen met een voetbal onder hun arm is bekend in elke stad en elk dorp. Voetbal is de sport die het meest wordt beoefend in Nederland, en dat geldt voor jong en oud. In bijna ieder stadje en elke wijk is wel een voetbalclub te vinden. Kinderen beginnen
Voetbal blijft de populairste sport in Nederland Lees hier
Personal training in Hoorn wordt steeds populairder, omdat mensen graag hun lichaam willen verbeteren en fitter willen worden. Veel sportievelingen kiezen voor deze aanpak als ze meer resultaat willen zien of extra motivatie zoeken. In Hoorn zijn er steeds meer mogelijkheden om samen met een deskundige trainer te werken aan je doelen. Je krijgt persoonlijke
Meer uit je sport halen met personal training in Hoorn Lees hier
Waarom tussendoortjes belangrijk zijn Het tempo van de dag ligt vaak hoog. Soms merk je dat je honger krijgt, ook al is het nog geen tijd voor ontbijt, lunch of avondeten. Een snack is dan fijn om toch iets binnen te krijgen. Kies je voor gezonde opties, dan blijft je bloedsuiker stabiel. Dat voorkomt dat
Gezond tussendoortje: slim snacken voor meer energie Lees hier
Groente en fruit als makkelijke keuze Groente en fruit kun je bijna altijd gebruiken als gezonde snack. Komkommer, worteltjes, tomaatjes of een appel zijn handig om snel te pakken en makkelijk om mee te nemen. Een banaan, een peer of een handje bessen zijn ook goede keuzes. Wie een beetje extra wil, kan bijvoorbeeld een
Gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag Lees hier
Granola recept is voor veel mensen een fijne manier om het ontbijt wat leuker en gezonder te maken. Granola bestaat uit geroosterde havervlokken, noten en zaden, vaak gemengd met wat honing of agavesiroop. Je kunt het makkelijk zelf maken. Het voordeel van zelfgemaakte granola is dat je precies weet wat erin zit en dat je
Granola recept voor een gezond en knapperig ontbijt Lees hier
