Een vullend ontbijt voor energie Een kom havermout of Brinta zorgt ervoor dat je langer verzadigd blijft en genoeg energie hebt voor de dag. Beide worden gemaakt van granen en bevatten veel vezels. Die vezels zijn goed voor je darmen en geven snel een prettig vol gevoel. Havermout bestaat uit 100 procent haver en Brinta […]
Brinta of havermout: ontbijt voor een goede start van je dag Lees hier
Waar kombucha vandaan komt en hoe je het herkent Kombucha is een drankje gemaakt van thee, suiker en een speciaal mengsel van bacteriën en gisten. Dit mengsel heet een ‘scoby’. Je krijgt kombucha door zwarte of groene thee te laten gisten met suiker. De scoby zet de suiker om en maakt daarbij zuren en een
Kombucha gezond: wat doet deze gefermenteerde thee voor je? Lees hier
Vetvrije massa is een begrip dat je vaak hoort als het gaat over gezondheid, voeding of sport. Maar wat betekent het eigenlijk en waarom is het belangrijk? Veel mensen willen hun lichaam beter begrijpen, vooral wanneer zij gezonder willen leven. In deze blog lees je duidelijk wat vetvrije massa is, wat er allemaal onder valt
Het belang van vetvrije massa voor jouw lichaam Lees hier
Aardbeien gezond noemen is terecht: deze vrolijke zomervruchten zijn niet alleen lekker maar bevatten ook veel goede stoffen voor het lichaam. Ze zijn populair bij jong en oud en horen bij de meest gegeten vruchten in Nederland. Veel mensen eten ze als tussendoortje, door de yoghurt of op een boterham. Maar wat maakt aardbeien nu
Waarom aardbeien gezond zijn en wat ze zo bijzonder maakt Lees hier
Groente en fruit als makkelijke keuze Groente en fruit kun je bijna altijd gebruiken als gezonde snack. Komkommer, worteltjes, tomaatjes of een appel zijn handig om snel te pakken en makkelijk om mee te nemen. Een banaan, een peer of een handje bessen zijn ook goede keuzes. Wie een beetje extra wil, kan bijvoorbeeld een
Gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag Lees hier
Gezonde vetten met een positieve werking Een belangrijk voordeel van walnoten is hun hoge gehalte aan goede vetten. Het gaat vooral om onverzadigde vetzuren, die bijdragen aan een evenwichtige cholesterolwaarde in het bloed. Het regelmatig nemen van deze vetten, in plaats van de harde vetten uit bijvoorbeeld koek of gebak, kan het risico op hartproblemen
Walnoten gezond: waarom deze noot goed is voor je lichaam Lees hier
Shakshuka is een gerecht waarbij eieren zacht worden gepocheerd in een geurige saus van tomaat, paprika en kruiden, en het komt uit het noorden van Afrika. Dit gerecht wordt steeds bekender in Nederland en veel mensen zetten het graag op tafel, vooral als stevig ontbijt, lunch of lichte avondmaaltijd. De naam klinkt misschien wat onbekend,
Shakshuka: smullen van eieren in kruidige tomatensaus Lees hier
Wat zit er eigenlijk in sushi? Veel mensen vragen zich af: is sushi gezond? Sushi bestaat meestal uit rijst, rauwe vis zoals zalm of tonijn, zeewier en soms groenten als avocado of komkommer. De combinatie van deze ingrediënten zorgt voor een frisse smaak en een mooie uitstraling. Rijst is een bron van koolhydraten. Vis levert
De waarheid over sushi: gezond of niet? Lees hier
Waarom kiezen voor een verantwoorde snack Een gezonde snack toevoegen aan je dag heeft verschillende voordelen. Het voorkomt dat je trek krijgt tussen de maaltijden. Ook kan een goed gekozen tussendoortje helpen om je lichaam te voorzien van belangrijke voedingsstoffen, zoals vezels, vitamines en mineralen. Groente, fruit, yoghurt of een handje noten zijn voorbeelden van
Gezond tussendoortje: lekker én goed voor je lichaam Lees hier
Is matcha gezond? Dit groene poeder uit Japan is de laatste jaren steeds populairder geworden. Je vindt het in thee, lattes, koekjes en zelfs chocolade. Veel mensen geloven dat het beter is dan gewone groene thee. Maar wat maakt matcha nu zo speciaal voor je lijf? En zijn al die verhalen over de superkrachten van
Dit doet matcha echt voor je gezondheid Lees hier
