De kracht van havermout en banaan samen Havermout en banaan zijn samen een smakelijke combinatie. Havermout zorgt ervoor dat het bananenbrood stevig en goed vullend is. Het bevat vezels, wat goed is voor je darmen. Door de vezels voel je je na het eten van een plak sneller verzadigd. Bananen leveren van zichzelf natuurlijke suikers, […]
Gezond genieten met bananenbrood havermout Lees hier
Zonnebloempitten gezond maken jouw broodje, salade of yoghurt een stuk voedzamer. Deze kleine zaadjes zitten vol goede stoffen waar je lichaam blij van wordt. Steeds meer mensen strooien ze over hun ontbijt of eten ze als tussendoortje. Maar wat maakt ze nou eigenlijk zo speciaal? In dit artikel lees je waarom zonnebloempitten meer zijn dan
Zonnebloempitten gezond: de kleine krachtpatsers voor elke dag Lees hier
Chiazaad gezond noemen lijkt misschien een trend, maar deze kleine zaadjes zijn al eeuwen deel van het eten in Zuid Amerika. Steeds vaker zijn ze nu ook te vinden in supermarkten en ontbijtjes in Nederland. De redenen voor deze populariteit zijn niet alleen modegevoelig, er zitten flink wat goede stoffen in. Maar wat maakt deze
Chiazaad gezond: wat deze kleine zaadjes voor je kunnen doen Lees hier
Waarom zelf maken gezonder en lekkerder is Een gezonde salade dressing kiezen maakt het verschil voor je maaltijd. Veel mensen gebruiken kant-en-klare dressing uit de supermarkt. Toch zit daar vaak veel suiker, zout of onnodige toevoegingen in. Dat is jammer, want met wat basisingrediënten maak je zelf iets dat net zo lekker smaakt en beter
Gezonde salade dressing: smaakvol en simpel voor elke dag Lees hier
Wat kefir precies is en hoe het wordt gemaakt Wie kefir drinkt, neemt eigenlijk een soort yoghurt, maar dan met meer soorten bacteriën en gisten erin. Het wordt gemaakt door melk of water te mengen met speciale korrels vol levende micro-organismen. De melk of het water verandert door fermentatie in een romige of juist sprankelende
Waarom kefir gezond is voor je lichaam Lees hier
Waarom een gezonde dressing maken goed voor je is Gezonde dressing maken helpt je om meer smaak aan groenten en salades te geven, zonder onnodig veel vet of suiker. Veel kant-en-klare dressings uit de supermarkt bevatten olie, suiker, zout en soms zelfs smaakversterkers. Dit maakt ze minder geschikt als je gezonder wilt eten. Zelf een
Fris en licht: zo maak je zelf een gezonde dressing Lees hier
Linzen gezond noemen is zeker terecht, want deze kleine peulvruchten zitten boordevol voedingsstoffen die goed zijn voor je lijf. Niet voor niets worden ze al duizenden jaren gegeten, vooral in landen als India en Turkije. Tegenwoordig zie je linzen vaker terug op het menu, bijvoorbeeld in soep, curry of salade. Veel mensen weten dat linzen
Waarom linzen goed voor je lichaam zijn Lees hier
Wat is een mugcake en voor wie is het geschikt Een cake uit een mok is een zoete lekkernij die je klaarmaakt in de magnetron. Het grootste verschil met gewone cake is de snelle bereidingstijd. Geen oven nodig, geen lange wachttijd en geen grote hoeveelheden. Dit toetje is populair bij mensen die wat lekkers willen
Mugcake: snel en makkelijk een warme cake uit je mok Lees hier
Kiwi gezond? Jazeker! Dit kleine, groengele fruit zit boordevol voedingsstoffen en kan veel betekenen voor je lichaam. De frisse smaak, de zachte binnenkant en de grappige harige schil maken de kiwi tot een populaire keuze bij ontbijt, toetjes en tussendoortjes. Maar wat maakt deze vrucht nu zo goed voor je gezondheid? En hoe kun je
Kiwi gezond: de kracht van deze groene fruitsoort Lees hier
Een veelzijdig en voedzaam gerecht Kikkererwten zijn de basis van dit gerecht en maken het vullend en gezond. Ze bevatten vezels, eiwitten en belangrijke mineralen zoals ijzer en magnesium. Hierdoor zijn ze geschikt voor iedereen die op zoek is naar een vegetarisch alternatief voor vleesgerechten. In curry’s worden kikkererwten vaak gecombineerd met tomaten, spinazie, ui
Kikkererwten curry: een smaakvol vegetarisch gerecht voor elke dag Lees hier
