Wat is creatine en waarom gebruiken sporters het? Creatine is een stof die van nature voorkomt in het lichaam. Vooral in spieren zit veel van deze stof. Het helpt je spieren om kort en krachtig te bewegen, bijvoorbeeld als je sprint of zwaar tilt. Sporters gebruiken vaak extra creatine als supplement. Ze hopen daarmee sneller […]
Samen of apart: alles over creatine en koffie Lees hier
Eieren zijn gezond en ze zitten vol voedingsstoffen die ons lichaam elke dag gebruikt. Toch hoor je soms verschillende verhalen: de een zegt dat ze goed zijn, de ander zegt dat je moet oppassen met het eten van eieren. Wat klopt nu echt? In deze blog lees je wat er in een ei zit, wat
De waarheid over eieren en jouw gezondheid Lees hier
Brinta als ontbijt is populair bij veel mensen die graag gezond willen eten. Dit ontbijtgranenproduct bestaat vooral uit tarwe en is eenvoudig klaar te maken met melk of een plantaardig alternatief. Veel gezinnen kennen het al jaren, maar hoe gezond is Brinta precies? In deze blog lees je wat er daadwerkelijk in zit, welke voordelen
Hoe gezond is Brinta als ontbijt? Lees hier
Goed voor je spijsvertering en een vlotte stoelgang De hoeveelheid vezels in radijs werkt positief voor de darmen. Door vezels krijgt je spijsvertering structuur en kunnen je darmen het eten beter verwerken. Een dagelijkse portie van deze groente helpt bij het voorkomen van verstopping en houdt je stoelgang regelmatig. Veel mensen merken dat ze zich
Waarom radijs gezond is en wat deze groente zo bijzonder maakt Lees hier
Een vullend ontbijt voor energie Een kom havermout of Brinta zorgt ervoor dat je langer verzadigd blijft en genoeg energie hebt voor de dag. Beide worden gemaakt van granen en bevatten veel vezels. Die vezels zijn goed voor je darmen en geven snel een prettig vol gevoel. Havermout bestaat uit 100 procent haver en Brinta
Brinta of havermout: ontbijt voor een goede start van je dag Lees hier
Waar kombucha vandaan komt en hoe je het herkent Kombucha is een drankje gemaakt van thee, suiker en een speciaal mengsel van bacteriën en gisten. Dit mengsel heet een ‘scoby’. Je krijgt kombucha door zwarte of groene thee te laten gisten met suiker. De scoby zet de suiker om en maakt daarbij zuren en een
Kombucha gezond: wat doet deze gefermenteerde thee voor je? Lees hier
Vetvrije massa is een begrip dat je vaak hoort als het gaat over gezondheid, voeding of sport. Maar wat betekent het eigenlijk en waarom is het belangrijk? Veel mensen willen hun lichaam beter begrijpen, vooral wanneer zij gezonder willen leven. In deze blog lees je duidelijk wat vetvrije massa is, wat er allemaal onder valt
Het belang van vetvrije massa voor jouw lichaam Lees hier
Aardbeien gezond noemen is terecht: deze vrolijke zomervruchten zijn niet alleen lekker maar bevatten ook veel goede stoffen voor het lichaam. Ze zijn populair bij jong en oud en horen bij de meest gegeten vruchten in Nederland. Veel mensen eten ze als tussendoortje, door de yoghurt of op een boterham. Maar wat maakt aardbeien nu
Waarom aardbeien gezond zijn en wat ze zo bijzonder maakt Lees hier
Groente en fruit als makkelijke keuze Groente en fruit kun je bijna altijd gebruiken als gezonde snack. Komkommer, worteltjes, tomaatjes of een appel zijn handig om snel te pakken en makkelijk om mee te nemen. Een banaan, een peer of een handje bessen zijn ook goede keuzes. Wie een beetje extra wil, kan bijvoorbeeld een
Gezonde tussendoortjes voor elk moment van de dag Lees hier
Gezonde vetten met een positieve werking Een belangrijk voordeel van walnoten is hun hoge gehalte aan goede vetten. Het gaat vooral om onverzadigde vetzuren, die bijdragen aan een evenwichtige cholesterolwaarde in het bloed. Het regelmatig nemen van deze vetten, in plaats van de harde vetten uit bijvoorbeeld koek of gebak, kan het risico op hartproblemen
Walnoten gezond: waarom deze noot goed is voor je lichaam Lees hier
