Emile

Actieve Leefstijl

Joggen tips voor gevorderden: zo til je je training naar een hoger niveau

Door /

Je loopt al een tijdje, de basiskilometers voelen vertrouwd en je wilt meer. De beste joggen tips voor gevorderden draaien om slimmer trainen: variatie in tempo, gerichte krachtopbouw en bewuste herstelplanning. Niet langer gewoon meer kilometers maken, maar elke training met een doel inzetten. Waarom meer kilometers maken niet genoeg is Veel gevorderde lopers lopen […]

Joggen tips voor gevorderden: zo til je je training naar een hoger niveau Lees hier

Algemeen

Wellness behandelingen: een compleet overzicht voor elke behoefte

Door /

Van een diepe ontspanningsmassage tot een verfijnde gezichtsbehandeling: het aanbod aan wellness behandelingen is groot en gevarieerd. Met dit overzicht van wellness behandelingen weet je precies welke opties er zijn, wat ze inhouden en welke het beste bij jou past. Welke soorten wellness behandelingen zijn er? Wellness behandelingen vallen grofweg in een paar categorieën uiteen.

Wellness behandelingen: een compleet overzicht voor elke behoefte Lees hier

Gezonde Tips

Veilige natuurlijke slaapmiddelen: wat werkt er echt?

Door /

Slecht slapen is vervelend, maar meteen grijpen naar sterke slaappillen is niet altijd nodig. Er zijn verschillende veilige natuurlijke slaapmiddelen die je kunnen helpen om makkelijker in slaap te vallen en beter door te slapen, zonder de bijwerkingen die chemische middelen soms geven. Denk aan planten, kruiden en stoffen die je lichaam al kent. Waarom

Veilige natuurlijke slaapmiddelen: wat werkt er echt? Lees hier

Schoonheid & Verzorging

Wat is een goede massage? Dit zijn de kenmerken die echt het verschil maken

Door /

Boven gloeiend heet, onder ijskoud? Dan stroomt er te weinig water door je radiator. Maar bij een massage werkt het anders: een goede massage voelt precies goed aan voor jouw lichaam en je behoefte op dat moment. Dat betekent dat de druk klopt, de techniek past bij wat je nodig hebt en je je daarna

Wat is een goede massage? Dit zijn de kenmerken die echt het verschil maken Lees hier

Voeding & Supplementen

Welke vitaminen heb je nodig? Dit zijn de belangrijkste

Door /

Je lichaam heeft 13 verschillende vitaminen nodig om goed te werken. Welke vitaminen je precies nodig hebt, hangt af van je leeftijd, leefstijl en eetpatroon, maar een paar vallen er altijd uit als aandachtspunten. Vitaminen zijn stoffen die je in kleine hoeveelheden binnenkrijgt via voeding. Je lichaam kan ze zelf niet of nauwelijks aanmaken, dus

Welke vitaminen heb je nodig? Dit zijn de belangrijkste Lees hier

Actieve Leefstijl

Yoga oefeningen voor je rug: zo verminder je rugpijn thuis

Door /

Rugpijn? Met de juiste yoga oefeningen voor je rug kun je de spanning verminderen, je wervelkolom soepeler maken en toekomstige klachten voorkomen. Naar schatting krijgt zo’n tachtig procent van de mensen op enig moment te maken met pijn in de onderrug. Het goede nieuws: een aantal gerichte houdingen, ook wel asana’s genoemd, helpt al na

Yoga oefeningen voor je rug: zo verminder je rugpijn thuis Lees hier

Algemeen

Wat is goede gezondheid? Dit is wat het echt betekent

Door /

Gezond zijn is meer dan alleen geen ziek zijn. Goede gezondheid betekent dat je je lichamelijk, mentaal én sociaal goed voelt, en dat je kunt meedoen in het dagelijks leven. Het gaat dus om een totaalplaatje, niet alleen om de afwezigheid van klachten of ziektes. Wat is goede gezondheid precies? De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) omschrijft gezondheid

Wat is goede gezondheid? Dit is wat het echt betekent Lees hier

Schoonheid & Verzorging

Wat is goede skincare? Dit zijn de basisprincipes voor een gezonde huid

Door /

Goede skincare betekent je huid dagelijks reinigen, hydrateren en beschermen, afgestemd op jouw huidtype. Meer heb je eigenlijk niet nodig. Toch is het voor veel mensen onduidelijk welke producten écht werken en in welke volgorde je ze gebruikt. In dit artikel lees je wat goede skincare inhoudt, waarom bepaalde stappen belangrijk zijn en hoe je

Wat is goede skincare? Dit zijn de basisprincipes voor een gezonde huid Lees hier

Voeding & Supplementen

Welke supplementen werken echt? Dit zegt de wetenschap

Door /

Niet alle supplementen doen wat de verpakking belooft, maar een handvol middelen heeft wél stevige wetenschappelijke onderbouwing. Welke supplementen echt werken, hangt af van wie je bent, wat je eet en wat je doel is. Toch zijn er een paar die steeds weer uit onderzoek naar voren komen als betrouwbaar en effectief. Creatine: het best

Welke supplementen werken echt? Dit zegt de wetenschap Lees hier

Scroll naar boven