Yoga is een van de meest beoefende vormen van beweging ter wereld, en dat is niet zonder reden. Miljoenen mensen rollen dagelijks hun mat uit, van jonge sporters tot oudere volwassenen die soepel willen blijven. De oefeningen combineren ademhaling, houding en aandacht op een manier die weinig andere sporten doen. Toch weten veel mensen niet […]
Yoga: wat het doet met je lichaam en hoofd Lees hier
Gezondheid gaat over veel meer dan niet ziek zijn. Het gaat over hoe je je voelt, hoeveel energie je hebt, hoe goed je slaapt en hoe je met stress omgaat. Veel mensen denken pas aan hun welzijn als er iets misgaat. Toch kun je al heel veel doen door kleine gewoontes in je dagelijkse leven
Gezond leven: wat je lichaam en hoofd écht nodig hebben Lees hier
Ontspanning is iets wat veel mensen zeggen te willen, maar in de praktijk nauwelijks toekomen. De werkdag zit erop, maar het hoofd blijft malen. Er zijn boodschappen te doen, berichten te beantwoorden en een to-dolijst die maar niet korter wordt. Toch is regelmatig tot rust komen niet zomaar een luxe. Het heeft een directe invloed
Rust vinden in een druk leven: zo laad je jezelf echt op Lees hier
Skincare is voor veel mensen een dagelijks ritueel, maar waar begin je als je niet weet welk product bij jou past? Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en staat elke dag bloot aan zon, wind, vuil en stress. Dat vraagt om goede verzorging, niet per se met dure producten, maar met de
Skincare van a tot z: zo bouw je een routine die écht werkt Lees hier
Supplementen zijn niet meer weg te denken uit de schappen van de drogist, de sportschool en de online winkel. Bijna iedereen kent ze wel: de pillendoosjes met vitamines, de eiwitpoeders in felle verpakkingen of de capsules met visolie. Maar welke voedingsaanvullingen zijn nu echt de moeite waard, en welke kun je gewoon laten staan? Dat
Supplementen: wat werkt echt en wat kun je beter laten staan? Lees hier
Veelvoorkomende oorzaken van pijn achter het oor Stekende of zeurende pijn achter het oor komt meestal door een simpele oorzaak, zoals een spierspanning of een verkramping in de nek. Langdurig in een vreemde houding zitten, bijvoorbeeld tijdens werk of achter een computer, kan deze klachten geven. Ook een verkeerde slaaphouding zorgt geregeld voor uitstralende pijn
Pijn achter het oor: oorzaken, klachten en adviezen Lees hier
Waarom het meten van je bloeddruk belangrijk is Veel mensen weten niet hoeveel invloed je bloeddruk heeft op je gezondheid. Als je bloeddruk langere tijd te hoog is, kun je sneller ziek worden aan je hart of vaten. Dat risico loopt ongemerkt op, omdat hoge bloeddruk niet altijd klachten geeft. Door regelmatig te meten, kun
Bloeddruk meten: zo doe je dat op een eenvoudige manier Lees hier
Bloeddruk meten: wanneer is het verstandig? Bloeddruk meten is in het algemeen belangrijk om te weten hoe het met uw gezondheid gaat. Veel mensen staan er niet bij stil, maar een hoge of een lage bloeddruk kan gevolgen hebben. Soms ontdekt u pas na een controle dat uw bloeddruk niet goed is. Het meten van
Bloeddruk meten: wanneer is het verstandig? Lees hier
Een algemeen begrip als bloeddruk zegt veel over je hart en gezondheid en komt vaak voor in gesprekken over gezondheid en fit blijven. Toch weet niet iedereen wat deze term nu precies betekent en welke waardes normaal zijn. Een gezonde bloeddruk speelt een belangrijke rol in het dagelijkse leven en geeft inzicht in hoe sterk
Alles wat je moet weten over een normale bloeddruk Lees hier
Waarom het juist vaak voelbaar is tijdens het lopen Veel klachten aan de kuit ontstaan omdat lopen een flink beroep doet op de spieren in dit deel van je been. Tijdens het afwikkelen van je voet spannen de spieren in je kuit zich bij iedere stap aan en ontspannen daarna steeds weer. Als deze spieren
Pijn in de kuit bij lopen: oorzaken en tips om verder te kunnen Lees hier
