Actieve Leefstijl

Elke dag in beweging voor een actieve leefstijl Een actieve leefstijl begint vaak met kleine veranderingen, zoals vaker wandelen. Veel mensen kiezen voor een dagelijks doel in stappen. Steeds meer mensen zetten tegenwoordig hun gezondheid centraal door hun stappen bij te houden. Het bijhouden van stappen is ook een eenvoudige manier om te zien hoeveel […]

Een actieve-leefstijl begint vaak met meer bewegen, en veel mensen kiezen ervoor om juist extra stappen te zetten om af te vallen. Wandelen is makkelijk, laagdrempelig en je kunt het overal doen. Maar hoeveel stappen per dag zijn nu eigenlijk genoeg om gewicht te verliezen? En welke rol speelt wandelen in het gezonder maken van

Stappen tellen als start van meer bewegen Het klinkt bijna onzichtbaar, maar elke stap telt. Door te weten hoeveel stappen in 1 kilometer zitten, wordt het makkelijker om meer te bewegen. Gemiddeld nemen volwassenen bij wandelen ongeveer 1200 tot 1500 stappen per kilometer. Dit aantal kan verschillen, bijvoorbeeld door hoe lang iemand is en de

Een actieve-leefstijl begint vaak simpel, bijvoorbeeld met lopen. Veel mensen willen weten hoeveel stappen je zet in één kilometer. Dat helpt om doelen te stellen en meer te bewegen op een dag. Het antwoord hangt van verschillende dingen af, zoals je lengte en je manier van lopen. Toch kun je met een simpel gemiddelde goed

Een actieve-leefstijl wordt steeds belangrijker gevonden. Veel mensen proberen dagelijks 10.000 stappen te halen, maar niet iedereen weet hoeveel kilometer dat eigenlijk is. Ook zijn veel mensen benieuwd wat deze gewoonte betekent voor hun gezondheid en hun dagindeling. In deze blog lees je precies hoeveel afstand je aflegt met 10.000 stappen en waarom dit getal

Je eet gezond, je beweegt regelmatig, je drinkt voldoende water. Toch voel je je ’s middags al uitgeblust, prikkelbaar of gewoon niet helemaal scherp. Herkenbaar? Grote kans dat de oorzaak niet in je voeding of je sportschema ligt, maar in iets dat we allemaal elke nacht doen: slapen. Of beter gezegd, in hoe goed je

Een gebroken rib komt veel voor na een val, ongeluk of harde klap op de borst. Zo’n breuk is vaak erg pijnlijk. Toch geneest een rib in de meeste gevallen vanzelf, zonder een speciaal verband of gips. In dit blog lees je hoe je een gebroken rib herkent, wat je zelf kunt doen, wanneer je

Bij Clubfysiek Marum werken mensen dagelijks aan hun leefstijl in een gezellige sportschool midden in Marum. De sportschool is al jaren een vast adres voor jong en oud die fit willen blijven, gezonder willen leven of gewoon plezier willen maken tijdens het sporten. In Marum en omgeving is Clubfysiek een bekende plek waar sport, beweging