Wat zijn eiwit pillen en hoe werken ze?
Eiwit pillen zijn tabletten of capsules die een geconcentreerde vorm van eiwitten bevatten. In plaats van een eiwitshake of een bakje kwark, neem je eenvoudig een pil met een glas water. Zo krijg je snel een extra hoeveelheid eiwitten binnen. Dit kan handig zijn als je moeite hebt om voldoende eiwitten uit voedsel te halen, bijvoorbeeld door een drukke dag of omdat je niet veel verschillende producten lust. Bij Kruidvat vind je naast poeders en repen ook deze tabletten, meestal gemaakt van wei-eiwit, dat uit melk komt. Sommige pillen bevatten ook extra stoffen zoals vitamines of aminozuren.
Waarom kiezen sporters en actieve mensen voor eiwitsupplementen?
Veel sporters willen na het trainen hun spieren goed ondersteunen. Eiwitten zijn bouwstenen die je lichaam helpen bij het herstellen na inspanning en het ontwikkelen van spieren. Als je fanatiek aan krachttraining of duursport doet, kan het lastig zijn altijd voldoende eiwitten uit alleen voeding te halen. Dan kunnen eiwit pillen van Kruidvat als aanvulling op je dagelijkse menu worden gebruikt. Ze zijn makkelijk mee te nemen en je hoeft geen blender of shakebeker bij de hand te hebben. Naast sporters gebruiken ook mensen die bezig zijn met afvallen of weinig eetlust hebben deze supplementen om aan hun dagelijkse behoefte te komen.
Welke soorten eiwitsupplementen vind je bij Kruidvat?
Bij Kruidvat kun je kiezen uit verschillende soorten supplementen met eiwitten. De meeste bekend zijn de whey shakes in poedervorm, zoals de Pure Whey of Whey Essential Chocolate. Er zijn ook eiwitrepen, vaak met een smaakje. Eiwit pillen zijn wat minder breed verkrijgbaar, maar af en toe vind je ze in het assortiment, meestal onder het eigen merk of als onderdeel van een tijdelijke aanbieding. De producten verschillen in hoeveelheid eiwit per pil, de bron van het eiwit en de toevoegingen. Op het etiket staat altijd duidelijk hoeveel gram eiwit je per dosering binnenkrijgt. Bekijk goed of je voor pillen wilt kiezen, of toch liever een shake of reep.
Waar moet je op letten bij het gebruik van eiwit pillen?
Bij het gebruik van eiwit pillen is het belangrijk om altijd naar je totale voeding te kijken. Een pil kan een deel van je dagelijks benodigde eiwitten leveren, maar vervangt geen gewone maaltijden. Eet gevarieerd en neem vooral ook voldoende groente, fruit en andere voedingsstoffen. Lees goed de gebruiksaanwijzing op de verpakking en houd je aan de aanbevolen hoeveelheid. Als je teveel supplementen inneemt kan dat mogelijk klachten geven. Eiwitten uit gewone voeding bieden naast eiwit vaak ook andere nuttige voedingsstoffen die je niet in een pil vindt. Overleg bij twijfel met een arts als je meerdere supplementen gebruikt, of als je bepaalde gezondheidsproblemen hebt.
Veelgestelde vragen over eiwit pillen kruidvat
-
Hoeveel eiwit zit er meestal in een eiwit pil van Kruidvat? In een eiwit pil van Kruidvat zit vaak tussen de 0.5 en 1 gram eiwit per tablet. Het exacte gehalte staat op de verpakking.
-
Zijn eiwit pillen ook geschikt voor vegetariërs? Eiwit pillen zijn niet altijd vegetarisch, omdat veel van deze pillen wei-eiwit uit melk bevatten. Op het etiket staat aangegeven of het geschikt is voor vegetariërs.
-
Kun je eiwit supplementen gebruiken als je wilt afvallen? Eiwit supplementen, zoals pillen of poeders, kunnen helpen om minder snel honger te krijgen. Ze horen wel bij een gezond en gevarieerd eetpatroon.
-
Waarin verschillen pillen van bijvoorbeeld eiwitshakes of repen? Pillen bevatten doorgaans minder extra stoffen zoals suiker, smaakstoffen of vezels dan shakes of repen. Ze zijn vooral handig als je geen grote porties wilt eten of drinken.
-
Kun je zomaar meer eiwit pillen nemen dan op het etiket staat? Het is niet verstandig om meer eiwit pillen te nemen dan op het etiket staat. Teveel kan zorgen voor maagklachten of andere problemen.
