Bloeddruk meten: wanneer is het verstandig? Bloeddruk meten is in het algemeen belangrijk om te weten hoe het met uw gezondheid gaat. Veel mensen staan er niet bij stil, maar een hoge of een lage bloeddruk kan gevolgen hebben. Soms ontdekt u pas na een controle dat uw bloeddruk niet goed is. Het meten van bloeddruk geeft duidelijkheid en voorkomt verrassingen.
Waarom regelmatig uw bloeddruk controleren verstandig is
Een gezonde bloeddruk betekent dat het hart en de bloedvaten goed werken. Soms letten mensen helemaal niets van een afwijking in hun bloeddruk. Toch kunnen klachten als hoofdpijn, duizeligheid of vermoeidheid een signaal geven. Door regelmatig te meten kunt u op tijd ingrijpen als de waarde te hoog of te laag is.
De huisarts controleert de bloeddruk tijdens afspraken, maar u kunt dat thuis ook zelf uitzoeken, vooral als u risicofactoren heeft zoals overgewicht, ouder worden of een familiegeschiedenis met hartproblemen. Het is verstandig om uw bloeddruk vaker in de gaten te houden als u medicijnen gebruikt, diabetes heeft of zwanger bent. Vooral bij schommelingen is thuis meten handig, omdat bloeddruk soms op de huisartspraktijk afwijkt door zenuwen.
De beste momenten om uw bloeddruk te meten
Het algemeen advies is om de bloeddruk te meten als u in rustige omstandigheden bent. Thuis is vaak de beste plek, omdat u daar ontspannen bent. Meet altijd op hetzelfde moment van de dag, bij voorkeur ’s ochtends voordat u gegeten of koffie heeft gedronken. Ook voor het innemen van eventuele medicijnen meet u de waarde, zodat de uitslag zuiver is.
Voor controle meet u de bloeddruk twee keer per dag, steeds ongeveer hetzelfde tijdstip, met enkele minuten ertussen. Doe dit meerdere dagen achter elkaar. Als u klachten heeft zoals onverklaarbare hoofdpijn, duizeligheid of hartkloppingen, kan een extra meting helpen om te kijken of er een verband is. Bloeddruk kan veranderen door inspanning, stress of bepaalde voeding. Meten op het juiste moment is daarom belangrijk voor een goed beeld.
Zelf thuis meten geeft meer duidelijkheid
Met een goedgekeurde bloeddrukmeter is thuis meten eenvoudig. Volg altijd de handleiding van het apparaat. Ga rustig zitten en ontspan even voordat u de manchet omdoet. Houd de arm op tafel, zodat deze op harthoogte ligt. Hierdoor is het resultaat het meest betrouwbaar. Vermijd praten, bewegen of lachen tijdens het meten.
Veel mensen vinden het fijn om thuis te meten, omdat ze zo niet afhankelijk zijn van een afspraak bij de arts. U kunt de waarden bijhouden en meenemen naar de volgende controle. Zo kunt u samen met de dokter inschatten of behandeling nodig is of juist niet. Vaste momenten en een rustige omgeving zorgen voor het beste overzicht over uw gezondheid.
Wanneer direct contact opnemen met een arts nodig is
Soms wijzen bepaalde klachten samen met een hoge bloeddruk op een probleem. Als u pijn op de borst voelt, moeite met ademen heeft of plotseling wazig ziet, neem dan contact op met de huisarts.
Extreem hoge waarden (boven 180 bovendruk of 110 onderdruk) verdient altijd snelle aandacht, zeker bij bijkomende symptomen. Mensen met bekende risico’s op hart- en vaatziekten of suikerziekte moeten extra alert zijn.
Aan de andere kant: een eenmalige afwijkende waarde hoeft niet direct zorgelijk te zijn, vooral als u zich verder goed voelt. Herhaal het meten op een rustig moment. Twijfelt u? Neem dan altijd even contact op met uw dokter voor overleg. Samen kijkt u of verdere stappen nodig zijn.
Veelgestelde vragen over wanneer bloeddruk meten
- Moet ik altijd op hetzelfde tijdstip meten?
Het is verstandig om telkens rond hetzelfde moment van de dag te meten, bijvoorbeeld ‘s ochtends en ‘s avonds. Zo krijgt u een duidelijk vergelijkbaar resultaat.
- Hoe vaak zou ik mijn bloeddruk moeten controleren?
Als u gezond bent en geen risicofactoren heeft, is af en toe controleren vaak genoeg. Heeft u een verhoogd risico of gebruikt u medicijnen? Dan is het goed om minstens een paar keer per maand of volgens het advies van uw arts te meten.
- Is thuis meten net zo betrouwbaar als bij de huisarts?
Als u thuis meet met een goedgekeurde bloeddrukmeter en rustig zit, is de meting vaak zelfs betrouwbaarder dan in de praktijk. U bent dan minder snel gespannen.
- Wat moet ik doen als mijn bloeddruk heel hoog is?
Als uw bloeddruk erg hoog is en u voelt zich niet goed, bel dan direct met de huisarts. Zonder klachten kunt u beter eerst nog een keer meten en het resultaat bespreken met uw dokter.
- Waarom kan mijn bloeddruk wisselen?
Bloeddruk verandert door beweging, spanning, voeding en slaap. Ook ziekte en medicijnen hebben invloed. Dit is normaal. Verschillen zijn geen reden tot paniek, tenzij het steeds erg hoog of laag blijft.
