Voordelen van omega-3 uit krillolie
Omega-3 of visvetzuren zijn nodig om je lichaam goed te laten werken. Ze ondersteunen onder andere het hart, de hersenen en het gezichtsvermogen. Ook werken ze ontstekingsremmend. In de beste krillolie zijn deze vetzuren aanwezig in een andere vorm dan in visolie. In krillolie zitten ze als fosfolipiden. Hierdoor kan je lichaam de vetzuren makkelijk opnemen. Dit betekent dat je soms met een kleinere hoeveelheid dezelfde werking krijgt als bij visolie. Verder zit er astaxanthine in, dat helpt om de olie langer houdbaar te maken. Mensen kiezen vaak voor krillolie omdat ze een vissmaak of oprispingen bij visolie willen vermijden.
Waar komt krillolie vandaan en waarom is duurzaamheid belangrijk?
Krillolie wordt gemaakt uit krill die leeft in koude zeeën, vooral in de buurt van Antarctica. De vangst van krill wordt streng in de gaten gehouden. Dit is nodig omdat krill erg belangrijk is als voedsel voor walvissen, pinguïns en andere zeevogels. Bij het kiezen van de beste krillolie is het dus belangrijk om te letten op duurzaamheid. Kijk of het product een keurmerk heeft, zoals MSC of Friend of the Sea. Deze keurmerken geven aan dat de olie afkomstig is uit een visserij die rekening houdt met het milieu en de toekomst van de krillpopulatie. Zo weet je dat je een bewuste keuze maakt voor jezelf en voor de natuur.
De verschillen tussen krillolie en visolie
Veel mensen twijfelen tussen visolie en krillolie. Beide producten leveren omega-3 vetzuren, maar er zijn toch enkele verschillen. Zoals gezegd, worden de vetzuren uit krillolie vaak beter door het lichaam opgenomen. Daarnaast bevat krillolie altijd astaxanthine, dat de olie rood kleurt en een beschermende werking heeft. Visolie heeft meestal geen natuurlijke antioxidanten. Nog een voordeel is dat je van krillolie minder snel een nasmaak of oprispingen krijgt dan bij visolie. De prijs van krillolie ligt meestal iets hoger, doordat de vangst en verwerking meer eisen stelt. Voor sommigen is het de hogere prijs waard vanwege de werking en het gemak in gebruik.
Waar moet je op letten als je de beste krillolie wilt kiezen?
Bij het zoeken naar de beste krillolie zijn er een paar punten belangrijk. Kijk eerst naar het omega-3 gehalte per capsule. Sommige merken bieden een hoge concentratie, zodat je minder capsules per dag hoeft te slikken. Let ook op het keurmerk voor duurzaamheid. Zo weet je dat het product goed is voor de zee en niet te veel schade aanricht aan de dieren die van krill leven. Check of het product vrij is van zware metalen en andere verontreinigingen. Omdat krill laag in de voedselketen staat, bevat het meestal weinig ongewenste stoffen. Toch is het goed als de producent dit controleert en duidelijk aangeeft. Tot slot kunnen toevoegingen zoals extra astaxanthine een voordeel zijn, omdat dit het product vers houdt.
Veelgestelde vragen over beste krillolie
Is krillolie beter opneembaar dan visolie?
De opname van omega-3 uit krillolie is vaak beter dan uit gewone visolie. Dit komt doordat deze vetzuren in krillolie als fosfolipiden voorkomen. Het lichaam neemt deze vorm sneller en makkelijker op.
Waarom heeft krillolie een rode kleur?
De rode kleur van krillolie ontstaat door het stofje astaxanthine. Dit is een antioxidant die niet in visolie zit. Astaxanthine beschermt de olie tegen bederf en ondersteunt het lichaam.
Kan ik krillolie gebruiken naast andere supplementen?
Krillolie kan veilig samen met de meeste andere supplementen gebruikt worden. Bij twijfel is het altijd goed vooraf met een arts of apotheker te overleggen, zeker als je medicijnen gebruikt.
Waar moet ik op letten bij het kopen van krillolie?
Let bij krillolie op het gehalte omega-3 per capsule, de aanwezigheid van een duurzaamheidskeurmerk en of de olie vrij is van onzuiverheden. Merken die duidelijke informatie geven zijn vaak het meest betrouwbaar.
